2017年8月23日 (水)

湿度が高い夏 / 熱中症に注意 / 豪雨と雷

0817tvwidescramble 東京の連続降雨の記録が途絶えて、晴れ間がひろがっています。湿度は相変わらず70−80%が続いています。

私たちは、汗が蒸発することで体温を下げることで体温調節を行っています。湿度が高いと、汗が蒸発しにくくなり体温調節の効率が悪化します。ワイドスクランブルのクルーがクリニックに取材にいらしゃいました。

Rain082017 東京でも数日前、雹(ひょう)や雷を伴う豪雨がおそいました。ホワイトアウトして沢山の物が道路に飛んでくる突風も伴っていたので、駐車場に車を寄せて落ち着くのを待ちました。雷は、車や建物の中が安全なので逃げ込むことが身を守ります。

生島ヒロシさんの番組で、熱中症のお話をしたことを思い出します。お世話になって同じ地域で治療にあたっていた救命救急科の先生にお話をおうかがいして、新聞のコラムをお書きしたこともありました。エアコンで湿度と室温を調節することが大切です。

一足早いもので、秋の寒さに対する対応策やインフルエンザについての取材の方がいらっしゃっています。

気温や湿度の変化に対応して元気よく暮らして行くことにしましょう。

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2017年8月17日 (木)

『けんいち』 / オメガ3 / ベージュ脂肪

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『けんいち』の掲載誌を届けて頂きました。『けんいち』は、ベースボールマガジン社の雑誌なので運動機能についても沢山掲載されています。そこが素晴らしい。

ストレッチや運動について沢山のページを割いて書かれています。

Kenichi3_2 私は、魚油のオメガ3についてのお話をしました。オメガ3全般の話から、DHAとEPAの違いなど全般的に網羅したお話になっています。もちろん、運動と組み合わせた話も盛りだくさん。

Kenichi4 マルハニチロの玉井さんも駆けつけてくれて、脂質研究者の見地から援護射撃して頂きました。

私が重要だと思っているのは、オメガ3が体脂肪を『ベージュ脂肪』化させて燃焼させやすくする仕組みと、DHAの抗炎症作用だと思っています。

おとなしい『蓄積型脂肪組織』を『活性型脂肪組織』に生まれ変わらせる可能性をオメガ3は秘めています。

今日いらしたテレビクルーの方にも、一冊お渡ししました。
本多さんありがとうございます。

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2017年8月14日 (月)

夏季休診のお知らせ

8月8日火曜日から14日月曜日まで夏季休診となります。何卒よろしくお願い申し上げます。

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2017年8月12日 (土)

ウンモンスズメガ / 雲の模様 / 雲紋

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ランニング中、大型の蛾を見つけました。

緑色の迷彩模様。少しオレンジ色の内羽がのぞいていて、形もカッコいい。画像検索してみると、スズメガの仲間らしい。

もっと調べてみると、ウンモンスズメガというものでした。

羽の模様が雲の模様なので、雲紋(うんもん)。

Moth2 おとなしい性質のようで、いろいろな角度から撮影させてもらっても動かずにじっとしていました。このままだと、乾燥してしまうような場所にいたのでシダの上にのせて草木の陰に異動してもらいました。

蛾の仲間は、見方によってはフォルムと色彩が美しい。これも夏の醍醐味ご褒美のひとつです。

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2017年8月11日 (金)

内宮 / おかげ横丁 / 歴史が支えるもの

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内宮に行きました。快晴の中、おかげ横丁にとおはらい町。人々の間を猫が堂々と歩いていました。美しい毛並み。地ビールと牡蠣のフライを頂きながら散策させていただきました。

Akafuku1 出来たての赤福は香ばしい。赤福氷は抹茶の中に赤福が隠れています。ものすごい人たちの間を、お店の人が運んで行きます。玉虫を見つけたのは赤福の手前。

Kanahebi0810 内宮では、鯉だけでなく美しいカナヘビにも出会えました。虹色。
Naikuu2
本当に暑い日で、荷物を背負って色々なお店に行き、色々な話を店員さんとしていくだけで結構なEx。

汗だくな姿をみて、お茶屋さんのおばさまに麦茶を何杯もいただきました。ごちそうさまです。

Naikuu_5 この通りとおかげ横丁は、統一されたある時代の日本が残されているようでホッとします。「作られた人工的な何か」ではない、何百年も続く歴史。歴史がある会社や技術を切り売りしてしまって、やせ細っていく刹那的で短絡的な思考を持つ人々とは違う安心感があります。

Naikuu3 東京で食べる刺し身のために、ひとつ醤油を購入しました。伊勢うどんもお昼にいただきました。

誰か一人の人が作ったものではなく、何百年もの歴史と無数の人々が支えたものであって、ハードル無く今でも数多くの人々がその良さを享受できることが両立されている世界。よろずの神の平等さがそこにある気がします。

Fukuyaudon 沢山の人々がいるのに、それぞれの人々を把握して水やお茶、七味を運んでいる「ふくすけ」の店員さんはスゴイ。「赤福」の店員さんも一緒。それぞれの店員さんは、やり方が違うけれど人々に心底対応している。人対人。

時間やコストが全てのため、マニュアル以外やらない(やれない)マシンのようなファーストフードやコンビニの店員さんに慣れてしまっていることに気付かされました。一人ひとりにお礼を言ってしまいました。

この横丁の空間に入るためには、入場料は一銭もかかりません。年間パスもいらない。

これまで、出会ったことのない世界を感じました。こういった空間を有している豊かさが続いてほしいと切に願った日でした。

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2017年8月10日 (木)

伊勢をお参りする / 澄んだ空気と水 / 無と有

 

Gekuu0809 伊勢にお参りに行ってきました。
気温37度!快晴なのがうれしい。数日前は台風、数日後は雨の予報なので運がいいです。まずは、伊勢市でお昼ごはん。美しい佇まいの伊勢せきやさん。

Gekuu0809_4 外宮をゆっくりお参りしました。巨木が生えていて、感動。すみずみまで歩き回りました。

バスで内宮に移動。

おかげ横丁の途中で五十鈴川が見えました。遠くに子どもたちが岩から飛び込んでいたので走って近くまで行きました。綺麗な水で、空気も澄んでいます。

Isuzuriver0809_summer

ほとりに座って五十鈴川の川の音を聞いていると、心が鎮まるようです。忙しかった毎日の中では、明鏡止水のように心がけていても、焦り感が渦巻くこともありました。深く反省しました。

Isuzuriver0809_2水陸両用のシューズではなかったので、しばらく水の中を歩き回って小さな小魚を取っている子どもたちと会話を楽しみました。水元公園で小魚を取っていた頃を思い出します。

Isuzuriver0809魚は目が前についていることと、水圧を感じて逃げるから後ろからゆっくり追いかけて水ごとすくうといいことを教えてあげました。

Athreta15kg暑い中をわざと重たいリュックを背負って、歩いたり走ったりしました。お参りもやりようによっては良いExerciseに。日頃のお礼をして、クリニックの御札を購入しました。

Ise0809宿に戻り空を見上げると飛行機雲。
生きているカラダを実感しながら、水や空を眺めていると思考も澄んでくるのは、不思議なことです。

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2017年8月 9日 (水)

カジカガエルのいるところ / 豊かな森

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初めて見るカエルがいました。

月が見える場所にでたところ、カエルがいました。

Img_7358
光に集まる虫を食べていました。

ヒキガエルにしては細身で、模様が違う。

初めて見るカエル。よく調べてみると、カジカガエルのようです。山地の渓流にいるカエルのようです。おとなしい。ゴツゴツしていなくて、ヒキガエルの仲間とはちがう。吸盤が大きくてバランスがいいアスリート体形のカエル。

Kirigirisu 豊かな森から出てきたのかもしれません。昼間、ずっと歩いていましたが37度以上でした。夜風は涼しい。山間型のツユムシもいました。緑色の羽が美しい。キリギリスは背中に茶色い筋があって、トノサマバッタに似ている。ツユムシの仲間の方が、羽は柔らかく美しい。

昼間は、玉虫が飛んでいました。びっくり。見つけるのは、ものすごく久しぶりです。美しい森にしか生息していません。小屋にいた大きな白い馬も見ることができました。

昨日は東京では虹を見ることができて、今日は森ではたくさんの生き物がいて心が癒されます。

明日も新しい生き物との出会いを楽しみにしたいと思っています。

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オフの日 / レセプトを終えて

Sky0808

午前中にレセプトを終えてしまい、突然オフの時間がやってきました。
うれしい誤算。

時間が数時間生まれたので、LSDのトレーニングの日にしました。

Rainbow
14kmRUNとEX。平日だったので、ウエイトトレーニングのマシン使い放題。ベンチプレスもゆっくり行いました。その後、SWIM1時間。

夏の夕方ゆっくり水中ウオーキングするのもよいものです。重力の中でEXして疲れた関節がほぐれます。

帰り際に空を見上げると虹が出ていました。撮りなおそうとすると消えてしまったので、ほんの数分の美。

少し励ましてもらったような気がします。

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2017年8月 7日 (月)

ヤマカガシ / ヘビ毒の中和血清 / 科研費

Photo ヤマカガシにかまれた少年が中和血清でたすかりました。

こちらに記事があります(魚拓)。

地道に科研費でヘビ研究所が作った血清とのこと。主任研究員で所長代理の堺淳博士の話は、心を打ちます。こういった命を救うインフラ事業こそ、継続的な財政的なバックアップを国は行うべきです。

ヘビは、食物連鎖の上位に位置していて地球上に沢山生息しています。毒蛇も沢山います。

人を救おうとする研究が、多くの人の命を支えています。厚労省を動かして、中和血清を作成して保存しているとのこと。素晴らしい。

こういったものが、医療の原点ではないかと思っています。

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2017年8月 6日 (日)

オーガニックライフスタイルEXPO / 古西さんとひさびさの再会 / シナジーを目指して

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早朝RUN&SWIMのEXを終えた後、いろいろな仕事を早めに終わらせて、先週オーガニックライフスタイルEXPOに伺ってきました。沢山の方がいらしていて、楽しい催し物。

Expomeishi 旧知の古西さんからお誘いをいただいたためです。土曜日はどうしても時間が取れず、日曜日の午後伺いました。

ここのところ、土日も時間刻みで計画して動いているので、何かがおすと何かができなくなってしまうのが悲しいところ。

Withkonishisan オフィス16の古西正史さんは、ディノスを作ったりローソン企画のトップでならした素晴らしい方。ずっと仲良しです。国連でプレゼンされると言うこともお伺いしました。

いろいろな物を入れようと思って、原宿で買ったATHLETAのリュックを背負ってNIKEのJORDANのシャツでうかがいました。

Rforest_2 ローソンの方から、全店レインフォレスト認証のコーヒーになったことを伺いました。コーヒー豆について、しつこく質問しましたがシニアマーチェンダイザーの山田さんは、一つ一つ丁寧に詳しく教えて下さいました。セブンイレブンのAGFのコーヒーについて、レクチャー受けたことがあるので比較してお伺いできたのは収穫。

牛乳やコットン業者の方々から、最近の動向をおうかがいしました。ミルクはそれぞれの牛の味がして、甘みが異なり、オーガニックコットンのうさぎの抱き枕は魅力的でした。綿の糸の長さや柔らかさなど、久しぶりに布についてのレクチャーを頂き勉強しました。短い時間で、沢山の事を学べて幸せ。

PATAGONIAのブースでは、なぜパタゴニア・プロビジョンズが食材を出しているのかと言うことを色々教わりました。なるほど。

Konishioyakosan 古西さんはオペラの方ですが、娘さんも宝塚。今回は能登の羽咋(はくい)のお米や農作物をプレゼンされていました。ロカボのサンドイッチに使っていたミニトマトは、このトマト。赤い方は旨み成分が強く、黄色い方は果物のような甘さでした。

Suikahakui 翌日、クリニックに大きなスイカを送って頂きました。ものすごく重くて立派。スタッフ共々楽しませて頂きました。能登の清冽な水を飲んでいるような味わい。重さはこの重さ。ありがとうございます!

これからも、古西さんといろいろなシナジー効果を発揮して働いていこうと思っています。

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2017年8月 5日 (土)

管理栄養士さんと臨床 / パン作り / バディとして

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栄養学の早川教授と姪ごさんがいらっしゃいました。
管理栄養士さんと臨床について、話し合いました。

また、パン作りの未来についても語り合いました。
いろいろな新しいことのシナジーが生まれるよう、作戦会議を続けた夜でした。

連日緊急でお願いする患者様もいらっしゃって診療は多忙を極めましたが、スタッフともども踏ん張りました。

名古屋や岐阜が本拠地の早川先生も多忙を極めています。医療現場で戦うバディとして戦意高揚を語り合いました。

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2017年8月 4日 (金)

セブンイレブンでローカーボ / 仕事でも走り続ける

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仕事が忙しく、昼休みもとれないことが増えてきました。セブンイレブンの食材が主食になってきています。新鮮な食材が多く、工夫するとロカボ・ハイプロテインの食事にすることができます。

ダブルチーズバーガーとたまごサラダ2個購入。合計600円ぐらい。5つ買うと1個もらえるのでワンコイン。

Sevenelevenlowcarbo3 ダブルチーズバーガーは、ソースの味が濃くて他の食材との付けあわせがとても良い。炭水化物のバンズは外す。お皿の上でレンジで加熱。たまごサラダを載せて、野菜を加える。パティが熱くても、卵サラダが冷たいので直ぐ食べられます。
Sevenelevenlowcarbosw1 外したバンズは、たまごサラダをはさみます。
たまごサラダにはマヨネーズが投入されているので、ちょうど卵サンドと同じ組成。

Sevenelevenlowcarbosw2 元の袋に入れておきます。短い時間、レンジで加熱するとたまごサラダが加熱されて美味しくなります。冷たいレタスもしくは、冷凍ほうれん草をはさんでなじませると、野菜もイン。

僅かな手間で、ロカボ2食分になります。更にほぐしたチキンサラダを足すこともあります。一緒にプロテインリッチな豆乳や無脂肪乳を飲むことが多いのでハイプロテイン。

短時間の工夫で新鮮で安価名食材が手に入るのは幸せなことです。EXで走り続けていますが、仕事も超特急。今週はTV局のディレクターさんとお話ししながら健康雑誌の長い記事の校正を取り急ぎ続けなくては成らなくて、本当に忙しかった。

ロカボ・ハイプロテインで走り続けようと思っています。

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2017年7月31日 (月)

新しい薬局 / 「減処方 de-prescribing」 / スタチンと糖尿病

Forestpharm

新しい薬局がクリニックの直ぐ側に開設されることになりました。ご連絡をいただいて、びっくりしたのもつい最近。
ありがたいことです。

医薬分業のため、お薬の処方をしていただける薬局さんは必須。

これまでずっと一緒に悩んできた、ファルマルシェ薬局のスタッフさんがクリニックのあるビルの下に支店をつくってくださることになりました。

クリニックの減処方(de-prescribing)などの事情を把握されています。このWall Street Journalの記事がまとまっています。僕だけでなく長谷川先生や山田先生も同じく処方は最小限にしています。

ウイルス感染症に抗生物質は不要ですし、高熱でなければ解熱剤も不要。生活習慣を整えていくと、糖尿病や高血圧の薬も減らしていけます。吸入薬や外用薬を適切に使ったほうが良いことも多い。

不用意なスタチン処方が糖尿病を悪化させる可能性も指摘されています。家族性高コレステロール血症以外の方には、お薬不要と説明してます。ましてや閉経後女性の生理的高コレステロール血症にスタチンは不要だと思っています。こういった報告もあります。

高コレステロール血症を良くしようとしたら、よりカラダに悪さをする糖尿病になってしまった、では本末転倒。今日もスタチンを飲み始めてから、耐糖能障害が悪化した生活習慣病の患者さんに栄養運動管理を説明してω3に変更しました。

今回の薬剤師さん方は、僕らを理解しています。さらにお互いの忙しい時間をやりくりして、作戦会議を繰り返し行っています。利便性がまして、患者さんへの説明も丁寧に行えそうです。

未来型クリニックの進化を続けていこうと思っています。

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2017年7月30日 (日)

キマダラカメムシを見つける / 外来種

Kamemushi

RUNの途中で、不思議なカメムシを見つけました。
赤色の斑点、金色の縁取り、ブルーのアクセント。
初めてみるカメムシ。日本のカメムシのように肩が張っていなくて、水滴のような形。

調べてみると、外来種のキマダラカメムシの幼虫とのこと。
長崎から入ってきて、東京に広がってきているようです。

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2017年7月29日 (土)

LSD day1 / RUNとSWIM /  熱馴化 / 隅田川花火大会とテレビ東京

Flower0729今日はRUNとSWIM day1の日でした。プールまで走っていって、1時間SWIM。走って帰ってきました。午前中、書類整理とNIKEのサマーセールで買い物をしていて、すこし出だしが遅れたので急ぎでした。

0729run

アップルウオッチを付けて、心拍数を確認しながら走りました。暑い日で、33度を超えていました。プールに到着すると仲間のピーポくんが取り去られていました。

Pipoinai0729 寒い日も暑い日も、会ってきた仲間。Google先生が2013年のファイルを見つけてくれました。

途中で破れたりしても、接着剤で直してあげたりしました。その後きちんとネジ止めして直してもらっていたのに、今日到着すると抜かれて何もなくなっていました。別れは突然やって来ます。

Cloud0729 途中、公園の水道で水を後頭部やカラダにかけて冷やしながら走り続けました。こうした日は、気をつけないと頭痛がしてしまう。ずっとペンディングになっている本の文章レイアウトを考えながら走り続けました。

熱馴化の一歩になったDay1でした。夕方は大雨だったので、時間差。隅田川花火大会が無事開催されたようで、書類を校正しながらテレビ東京をずっと見ていました。テレビ東京、頑張っています。素晴らしい。

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2017年7月28日 (金)

『昆虫のうた』 / 『いつか/どこか』

Benesseの昆虫の歌。
あし6本、はね4本、頭胸腹・・・
これは昆虫じゃ無い・・・と言うオチまである美しい曲。
最初の『ぼくらの ほしの ミラクル』も良くできた曲。一流の人たちが作っているンだろうと思う。

コーネリアス/Corneliusの攻殻機動隊の『じぶんがいない』。
数年前、走っている間『まだうごく』と共にずっと聞いていました。その場でループを重ねています。

似た雰囲気の曲。両者とも夏の歌にぴったり。
今年は、昆虫の歌を聴いて、LSDに出かけようと思います。

あなたがいるなら、も夏の歌。デジタルなネイチャーが美しい。

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2017年7月26日 (水)

夏の体調不良 / SPA! / 掲載誌が届く

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今朝、掲載誌がとどきました。

カフェインの利尿作用や、急性毒性、水中毒による橋中心髄鞘崩壊症などについてお話ししました。

先日も、熱中症を恐れるあまりスポーツ飲料を飲みすぎて血糖値が高くなってしまった高齢女性の方がいらっしゃいました。

夏に特有の体調悪化全般について、お話ししました。

昨日は、不飽和脂肪酸のDHAやEPAについてお話しました。今年の夏はほぼ毎週、どこかの雑誌に掲載される予定になっています。

ありがたいことだと感謝しております。

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2017年7月25日 (火)

世界水泳 / 長く泳ぐ / バタ足は推進力ではなく

世界水泳を見て、感動しています。
女子は水の抵抗を減らすように美しいフォームを磨いています。

長距離が得意な米国のラデツキー選手は、ほとんど足を動かしません。下半身が沈まず、水の抵抗が生まれない最低限の動作をしているようにも見えます。

長く泳ぐためのヒントを世界水泳から学んでいます。

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2017年7月23日 (日)

NHKの番組をお手伝いする / ω3と血圧 / Exをやりきる 

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7月22日は、筋トレとRUN&SWIMで1日を始めました。午前中は論文をまず整理。ベースボールマガジンさんにお渡しする資料作りをしました。質問内容はシンプルなのですが、お答えするのは少々難しい。

両国高校バドミントン部の同窓会のお知らせを頂いていたのですが、午後作業が残っているためにうかがえませんでした。なんと、錦糸町に50人以上集結された模様。残念。

Bp0722 週明けに、DHAやEPAといったω3と血圧のお話をすることにしているので、論文を再通読する必要がありました。結構大きな作業でした。何かをセーブしなくては、何かはできない。

村上龍さんは、「より大きな物をなすには、よりハードに働くしか無い」とおっしゃっていました。今でもそれを思い返しています。働き続けること。

0722sky2 ナトリウムの再吸収や、コルチゾルの関係について準備しました。ω3を摂取して、LSD行うと血圧は安定。

先々週から、先週にかけては、NHKの番組を下支えする医学的な情報をプロデューサーさんにお伝えする仕事。クリニックの患者さんにも登場していただきました。ありがとうございます。

同時進行で、夏の健康について、SPA!と週刊女性さんのお仕事もしました。土日に、幾つかの仕事をしておくことが、日々のクリニックの診療に打ち込むことにつなDesoto0723がります。ゲラを直せるのはたいていワンチャンス。全体を俯瞰して注意深く修正する必要があります。しかも、あまり時間もらえません。昼頂いて、翌朝まで、とか。

新しいNIKE-iDのシューズが届いたので、論文を読み終わったところで夜の部のRUNに出かけました。飛行機雲が夕方の雲に交差するところで、美しかった。

今日は、DE SOTOで朝ほぼ4kmRUNと時間長めにゆっくり2000mのSWIM。走ったままの姿で、泳げます。昨日の筋トレと合計10kmRUN&SWIMが微妙にカラダに残っていて、朝は調子上がらなかったのでゆっくり。バタフライのおかげか、SWIM後のRUNは回復しました。

Feather0723公園を走っていると、空から羽がおちてきたのでキャッチ。DE SOTOのポケットに入れて持って帰りました。昨日、今日の作業のご褒美。

アサヒ芸能さんから、メールで質問が来ていたので、やはり論文を添えて医療的解説をしました。正しい知識を、自説や思い込みではなくて資料に基づいて簡潔にわかりやすく伝えるのことが大切です。

NHKのお仕事も、無事いけました。明日、早朝RUNーSWIMーRUNができることを祈っています。

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2017年7月20日 (木)

新しいローンチの日 / ロティサリー・チキンの日

Qc1

ヨドバシカメラの上のQUEENS Chikenで作戦会議を行いました。
未来を形作る良い会議でした。
そして、僕らが何ものかを認識する話し合いでもありました。

1c2 人は、ダイナミックなもの動くものが大好きです。
命を吹き込む仕事は、それを得意な人々が行う仕事。
お値打ちの美味しいロティサリー・チキンを頬張りながら、ずっと語り続けました。

未来へのクサビのひとつになるとは、僕らは誰も予想していなかった。
化学反応。これからも全速力で作業を進めようと思っています。

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