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2010年5月25日 (火)

ダイエットのためのトレーニング方法の開発/うまく進んでいます

人間は動的平衡の中で暮らしています
食べ物の栄養を取り入れ、古いものを捨て、入れ替えて暮らしています。

どのようにしたら、効率良く体についた脂肪を落とし、筋肉に置き換えていくことができるのか。自分の体を使ってそのメソッドを開発しつつあります。
医学生の時に、生理学、生化学などの基礎医学だけでなく、筋骨格の知識を叩き込まれます。
医師になった後も、患者さんの治療のために、糖や脂肪代謝の論文を数多く読むことになります。
学生の時には、どのような栄養をどんなときにとると、効果的なのか、筋肉や脂肪分解の論文を英文で読める能力に貢献するとは思いませんでした。
エビデンスに基づいたメソッドを自分で構築し、自分に応用して、効果を確認しつつあります。

コンパクトなスペースでも、無理せず、いつでも思いついたときに数十分楽しくやるだけで良い方法が編み出せそうです。
運動だけではダメで、 かなりの食事療法が必要ですが、バランスを取らないと筋肉を落としてしまい、代謝が落ちてしまいます。

ダイエットは、こういった『食事とトレーニングを統合したシステム』であるべきだと思っています。そして、それがどこでも簡単 に自分で安価にできるということ。

このままうまく行くことを願っています。

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