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2011年1月 3日 (月)

あなどれない Wii Fit

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ゲーム機のWiiは皆で遊ぶためのゲームなのですが、
体をきたえる面でもWii Fitはあなどれないです。

Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱) Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)

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筋トレにはランジやジャックナイフなど、
自分の体重や体のパーツの重さを使った運動が山盛りです。
ランジ20回、ジャックナイフ30回をやるのは、
ちょっと辛いものがあります。

その前に「島一周」のランニングを行って体を温めておくと
効果的です。
ヨガ全種目+筋トレ+ランニングで
少なくとも500Kcalぐらいの運動にはなると思っています。

しかも、やればやるほど、行える運動の種目と量が増えていきます。
最強度の運動をやり続けることがコツです。
現在のところ、ヨガと筋トレの全てをやると2時間位かかります。

こんなにも、バランスが悪いことを教えてくれるのも、ありがたい事です。
大学で、「重心動揺検査」というのを行っていたことを思い出します。
それよりも、ゲーム機の方が性能が良いというのは、
なにか不思議な感銘を受けます。

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新しいWii Fit plusも発売されています。
今の運動が全てできるようになったら、
Wii Fit Plusを購入する予定です。

体重が折れ線グラフで示されるのも、
刺激になります。

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