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2011年9月20日 (火)

C'mon / 少し長く走ること

走る距離を少しずつ延ばしています。

たくさん走った後は5-10kmのランと
水泳にしたりしています。

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B'z

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ウルトラ・ソウルが好きなので、
最近はB'zを聞きながら走っています。
B'z の疾走感は格別です。

C'monで始まり、
途中、虎舞竜や小田和正さんっぽい
フォークっぽい部分を超えて、
ウルトラ・ソウルで終わるという感じ。

まだまだ、脚づくりの段階で、
ゆっくりゆっくり、落ち着いて走っています。
脳のアドレナリンとセロトニンを増やしながらも、
過度な運動による酸素ラジカルが増えすぎないぐらいに
調節することが長続きの秘訣だと思っています。

今週末はまた晴れるので、
さらに遠くに行こうと思っています。

雨がしばらく続くので、
トラックなどが上から流されたりしてきて、
事故が起きないことを願います。

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