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2011年9月 7日 (水)

運動負荷は心拍数で

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運動負荷を上げると心拍数が増加します。

以前は心拍数を計測する腕時計は高価でしたが、
ずいぶん値段も手頃になりました。3000円台です。何事もコストパフォーマンスが重要です。トレーニングは繰り返し行うことが大切なので、道具や環境にお金をかけて満足してしまうのは、本末転倒です。まず、高性能なトレーニングを始めて、続けること。そこからです。

ターゲット・ハートレートといい、
心拍数を目安に運動強度を高めたり、維持するというのは、
体への過度の負担を減らすという意味でも重要です。

秋になり、運動をする時には便利です。

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