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2013年7月18日 (木)

水を備蓄して補給 / スポーツドリンクの自作

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今日は暑さも一休み。
暑くなった時には、発汗に見合った水が必要です。

少し前の古い水は飲み切って、
新しい水を備蓄しておくのも良いでしょう。
一つが4L近くあり、ペットボトルの本数を減らせます。

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粉末があれば、自分でスポーツドリンクも作れます。

麦茶はノンカフェイン。

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水分は基本です。

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