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2014年8月 9日 (土)

extreme run-swim-run, day 9 / 台風の雨

Kumori

今日は雨がぱらつく日でした。台風11号が近づいているので、気温が28度ほどで涼しい日でした。時折、雨脚が強くなりました。

早朝、MacBookProの電池が充電されなくなったアクシデントが。交換用のバッテリーを注文。

20km 16km-1000m-4km, extreme run-swim-run, day 9, 9/40...今までのシューズの靴底が減ってしまいました。今日は新しい靴で走り始め。

Uashoes アンダーアーマーのマイクロGエンゲージJです。補強材がメッシュに直に接着されています。少し黄緑色の鮮やかな本体と、シューレースや足のエントリー部分が深い緑色のコントラストが美しい。

Micro-Gのフラットで柔らかくも無く硬くも無い感じが良いです。ケガをしないように、継続することが大切だと思っています。運動によって関節や筋肉は疲労だけでなく、細かな傷がその都度発生しています。

走りながら、論文と講演会のプレゼンファイルの骨組みを考えていました。帰宅後に忘れる前に、まずメモ。その後、文章を打ち始めました。

ステップを踏んで、まず取りかかり始める事が重要。前頭前野で準備しておいて、側坐核を刺激し、作業興奮に持って行くのが生理的なコツ。

1つずつ。

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