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2016年1月 8日 (金)

朝RUN / 夜SWIM

0108morningrun

今日は、朝RUNー夜SWIMを行った日でした。

Morningrun0108_2 大体6km位をゆっくり、朝の空気を吸いながら走りました。
寒くなったとはいえ、例年よりはまだ暖かい。

夜はゆっくり2000mぐらい泳ぎました。
このSWIMは上半身だけを主に使ってスイム。ゆっくり泳ぐと、筋肉の緊張がとれたり老廃物質が代謝される気がします。

お正月のDAY1-9の朝練、夕練を踏襲。

その後、パスタでカーボローディングしました。
月曜日がお休みなので、DAY1-3まで目標を立てました。概念的には、年末年始のDAY1-9から連続しています。

毎日が真剣勝負です。一歩ずつ。

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