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2016年2月10日 (水)

トレーニングとリサーラ / オメガ3と運動

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講演会の際に、おみやげにリサーラを頂きました。
減塩のもので、塩分控えめになっています。

魚肉の良質なタンパク質と、内臓脂肪や皮下脂肪を消費するように刺激するオメガ3を豊富に含んでいます。

ある程度の糖質も含んでいて、トレーニング前に最適な食材です。
少し詳しく、メカニズムを調べています。

SWIMやRUNの前や、診療後のトレーニング前に頂いています。
今のところ、良い感じで、継続しようと思っています。

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