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2016年4月 6日 (水)

全力で働き、全力で泳ぐ / オメガ3と乳酸菌 / まずは、栄養管理。

Pa3drink 朝、バドミントンの素振りをしました。久しぶり。
最近、魚や肉類が増えているので、PA-3を補給。尿酸値は高くないのですが、蛋白類が増えている時に補給するようにしています。

一生懸命、クリニックで働いたあと、ガス欠気味だったので急いでカップ焼きそばをいただきました。ペヤングは、なぜかパワーをくれます。(たまになら許される・・・)続いて、減塩リサーラを3本。これで、タンパク質と糖質補給になります。

急いで帰って、泳ぎに行きました。時間が少なかったので、できるだけ速め。
届いていた、メールにひとつずつ返事を終えました。

明日は、医学一般書の本の出版について相談があり、明後日は大切な会議。
早くラケットを取りに行きたいのですが、時間がない・・・

Photo せっかく運動するのなら、脂肪を燃やしやすい栄養素をとると効率的。筋肉を守るためにプロテインは必要ですが、余剰なプリン体は乳酸菌に食べてもらう。体をメインテナンスしてくれる食べ物を選択するのも楽しいものです。

体を支える、オメガ3リサーラと乳酸菌。
まずは、栄養管理。そして、運動。
ひとつずつ、全力で。明日も素振りから始めたいと思っています。ラピッドスタートのフットワーク練習をしながら。

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