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2016年8月17日 (水)

腰痛と運動 / 「脳の故障」を治す / SWIMとの関係 / 「奇跡の回復法」

世界のエリートがやっている 最高の休息法 世界のエリートがやっている 最高の休息法
久賀谷 亮

ダイヤモンド社  2016-07-28
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TV番組に、慈恵医大ペインクリニックの北原先生が登場して、腰痛などの痛みについて解説されていました。

慢性化すると頭痛も一緒で、慢性の中枢障害性痛という状態になります。痛みに関するシステムの「脳の故障」というのは、良い例えだと思いました。診療で使わせてもらおうと思っています。

こういった痛みは、ラジコン、犬を飼うという楽しいことや、ハイキングや水泳といった運動で軽減されることが示されていました。

急性増悪した強烈な腰痛は、水泳の重力開放によるアラインメントや腱や筋肉のリリースで改善したのかと思っていました。泳ぐことの開放感、その後、少し動けるようになったところでの、最大負荷の達成感などが、疼痛を改善させたのかもしれません。

食事とうつについても面白かった。サーカディアンリズムや腸内環境などについても示されていました。オメガ3と乳酸菌がうつに効果的とのこと。

水澤前教授が理事長をされている、国立精神神経センターの功刀先生が解説されていました。水澤先生のお部屋に遊びに行って見ようかと思いました。TV番組もきちんとした作りになりつつあると実感しました。

読みたかった本を読みこみながら、PPTプレゼンファイルも作成を進めています。
1つずつ。

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