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2016年10月 3日 (月)

早朝のサーキットトレーニング / DAY1

Run

近くの公園まで、走っていってサーキットトレーニング。

メニューは、PushUp - Burpee - BrugarianSquat - JumpSquat。慣れるためにボールを使ったトレーニング。何と言ってもサッカーやフットサルは、初めてのスポーツ。家に戻ってから外でできない分のDragonFragもどきの腹筋。

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右の手首に少し痛みがあるので、懸垂のときにはサポーターをすることにしました。診療後半、午後に上腕二頭筋と大腿四頭筋に筋肉痛が。朝のトレーニングの痛みだと思います。

重たい痛みではないので、明日も継続できそうな気がします。痛すぎれば、タイレノールかバファリンかも。とりあえず、スタートはしました。
一つずつ。

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