« 国際神経学会にエントリーした日 / 臨床とアカデミック | トップページ | 内科学会総会 / 神経学会生涯教育委員会 / ハリソン第5版としゃもじ »

2017年4月 9日 (日)

LSDを再開する / カラダとシステムを立て直す

Sakura2017

今回の週末まで、ほぼフルで働き詰めだったので、体調を整えるために運動を再開することにしました。
桜も小雨で散り気味でしたが、ゆっくりとカラダを動かすリハビリ。

初日は、速度を落として3kmRUNと筋トレ、800mぐらいのスイム。

今日は、4kmRUNと筋トレ、バタフライを交えて1500mぐらいのスイムを2.5時間かけてゆっくり行いました。

持続的な運動をずっとしてない影響は、色々なところに出ていました。少しやりはじめると勘がもどって来た気がします。運動をすることは、カラダだけでなく脳を整えることにつながります。脳のアクティブレストは重要。

カップ麺やコンビニの食事と時間がないための断続的な絶食が続いていたことも反省して、食事も規則的に整えるようにしました。だいぶ回復した気がします。

数日前の金曜日は、幾つものことが重なってとても大変な外来でした。スタッフともミーティングを行い、対策を考えました。

週明けから、一つずつやっていこうと思っています。

|

« 国際神経学会にエントリーした日 / 臨床とアカデミック | トップページ | 内科学会総会 / 神経学会生涯教育委員会 / ハリソン第5版としゃもじ »

05.ランとスイム 」カテゴリの記事