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2017年5月 5日 (金)

Intensive EX Day3 / 全力で走り泳ぐ

0505morning

午後、千葉での大きな仕事が待っていました。そのため、少し早起きしてまずRUNを始めました。毎日10km以上走っているので、走り初めはすこし足に疲れが。脳が疲れなければ運動は続けられます。

0505_2 いつものピーポくん。10年近く仲良しです。
体育館の周りを走ると、ちょうどよい距離になるので3周。
時間が測れないので、ここでのプールはなし。

0505_3 朝、公園のトイレを掃除されていた方が鯉のぼりを揚げていらっしゃいました。一休みして、冷たいブラックコーヒーを飲んでいる時に、「いつもトイレを綺麗にしてくださってありがとうございます」といってお話をさせていただきました。

この公園は、ちょうどよい中継地点にあって、水道とトイレに助けられてきました。これから夏になっていく時、水はものすごく重要。

0505rose 信号待ちをしていると、綺麗なバラが。蕾の色が濃くて美しい。
0505run
DAY3も10kmを超えました。
その後、残り時間で筋トレと、ストレッチとクーリングを兼ねたSWIM500m。
11時前に、車で千葉へ。

やり遂げるGRID感が大切だと思っています。

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