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2017年10月30日 (月)

課題の解決に向けて / Exを続ける / 

1030morning_2 医局のフットサルで横田教授は、ハットトリックを決めました。石橋先生もいつの間にかゴールの前にいた。コートを走りながらいろいろ考えていました。

いいポジションに素早くついて、正確にボールさばきをされていました。1時間ぐらいボールを追いかけまわしても、昨年ほど疲れなくなっていたのでLSDはまあまあ。けれども、素早く動く能力が低かった。

課題は3つ。

⒈ダッシュの速度を速くする
⒉ポジションのとりかた
⒊ボールさばき
結構、きちんとEx続けていたつもりでしたが、不足。こういうものを「デブの自己満足」と名付けています。つらいからたくさんやったように思っているだけ。合理的でないExであるため、目的を達することができません。
解決策としては、インターバル走とスキップ走を取り入れることと、フットサルが得意な人と対人的な練習をしようと思っています。
Vo2max
VO2MAXは、地道に上昇を続けていました。有酸素運動と、不要な脂肪組織のそぎ落としの継続。
一歩ずつ、ほんの少しずつしか進めないけれど、GRID力を信じて頑張ろうと思っています。

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