« watchOS4アップデートの最大の目玉 / 最大酸素摂取量・VO2MAX / 今日のワークアウト | トップページ | Extensive Ex Day3 / RUN40kmSWIM3km / SWNASのゴーグル »

2017年10月 9日 (月)

コンビニサンドイッチの工夫 / Schinken

Schinken

昨日、時間が遅かったのでロールシンケンがオフになっていました。セブンイレブンのレタスサンドに、ハムを追加すると美味しくなります。

Schinkenシンケンは、ドイツのスモークしたハムなので香りが重要。レタスとそのまま食べると、芳香を楽しめます。

ハムのタンパク質は100gで10g/100Kcal、サンドイッチには7g/200kcalで17g/300kcalぐらいの食事になります。

今日はLSDではないので、軽く済ませて昼過ぎの仕事の前にRUNに行く予定にしています。

« watchOS4アップデートの最大の目玉 / 最大酸素摂取量・VO2MAX / 今日のワークアウト | トップページ | Extensive Ex Day3 / RUN40kmSWIM3km / SWNASのゴーグル »

05.ランとスイム 」カテゴリの記事

2018年12月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
無料ブログはココログ
フォト