2019年9月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

秋葉原駅クリニック/お仕事

無料ブログはココログ
フォト

« 雨の日を走る / run on rainy days / blessed rain | トップページ | 朝のエクササイズと栄養補給 / カフェオレを作る »

2019年7月17日 (水)

カタツムリの夏 / 屋内でRUN並みのcardioを

Snail0717

7月下旬ですが、雨が続きカラッとした夏がまだやってきません。
美しいカタツムリを見つけました。

殻やカラダが透けていて、みずみずしい透明感。

屋内でRUNと同様ぐらいの心拍数をあげるcardio EX./有酸素運動の方法を編み出そうとしています。

寝起きに筋トレ系を行い、そのままcardioに行ければRUNは必須では無くなります。

今日の朝は、早朝から2時間ほど模索しながら走る以上の運動を行いました。

それから診療。

カタツムリのように、ゆっくりでも一歩ずつ。

« 雨の日を走る / run on rainy days / blessed rain | トップページ | 朝のエクササイズと栄養補給 / カフェオレを作る »

04.栄養運動医療アドバイザー / 医療コラムニスト」カテゴリの記事