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秋葉原駅クリニック/お仕事

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2019年7月15日 (月)

雨の日 ・ 屋内トレーニング / cardio ex.


雨の日が続いています。

屋外に行きなくない時には、筋トレだけでなく屋内で心拍数を上げる運動もしています。

少し運動している間に、雨が軽くなればRUNを追加したりしています。

StrongのZUMBAは、適度な速度となにより切れ味の良いところがお気に入り。

もともとのビートや音楽もよくて、そのまま行えます。
全天候型にトレーニングを続ける方法論を自分で作ることは、楽しい作業です。

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04.栄養運動医療アドバイザー / 医療コラムニスト」カテゴリの記事