あなどれない Wii Fit
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ゲーム機のWiiは皆で遊ぶためのゲームなのですが、
体をきたえる面でもWii Fitはあなどれないです。
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筋トレにはランジやジャックナイフなど、
自分の体重や体のパーツの重さを使った運動が山盛りです。
ランジ20回、ジャックナイフ30回をやるのは、
ちょっと辛いものがあります。
その前に「島一周」のランニングを行って体を温めておくと
効果的です。
ヨガ全種目+筋トレ+ランニングで
少なくとも500Kcalぐらいの運動にはなると思っています。
しかも、やればやるほど、行える運動の種目と量が増えていきます。
最強度の運動をやり続けることがコツです。
現在のところ、ヨガと筋トレの全てをやると2時間位かかります。
こんなにも、バランスが悪いことを教えてくれるのも、ありがたい事です。
大学で、「重心動揺検査」というのを行っていたことを思い出します。
それよりも、ゲーム機の方が性能が良いというのは、
なにか不思議な感銘を受けます。
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新しいWii Fit plusも発売されています。
今の運動が全てできるようになったら、
Wii Fit Plusを購入する予定です。
体重が折れ線グラフで示されるのも、
刺激になります。
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