走りこんでいます ／ 考えをまとめる

走るといろいろなことを考えます。
防水のiPodも使っていましたが、
最近は何も付けずに、
頭に浮かぶことに集中するようにしています。

近くにきれいな禅寺があり、
その周囲を走ると、
落ち葉の匂いがしてよいものです。

年末に運動不足でダブついてしまった分、
ゆっくり走って体を回復させています。
走っている間は、
足や手の筋肉だけでなく、
関節の状態、呼吸や拍動など体からいろいろな情報が伝えられます。

足の筋肉が疲れてきているならペースを落とせばよいし、
拍動数が速いなら脱水気味なのかもしれません。
逆に、呼吸数が自然に上がったり下がったりして、
脳が炭酸ガスや酸素必要量をモニターしている不思議を感じます。

運動はつらくなく、
習慣化して継続していくことが大切なので、
脂肪を異化してエネルギーにする酵素のことなど
からだのしくみについて
いろいろ考えています。

また、走ったり泳いでいる最中は、
考えがまとまりやすく、
いろいろなことを考えています。

冬は寒く乾燥しています。
東京では７−８度なので走って温まってくると
ちょうどいいぐらいの寒さです。
年をとってくると
皮膚はきちんと保湿と油分の補給が必要です。
足の裏やかかとが割れたりします。

最近はスキンケアのクリームもきれいな入れ物に入っています。
これはお世話になっているロクシタンの
アーモンドオイルの入れ物です。
底のガラスの厚みが美しい。

元旦は初日の出の時間に
きちんと走れるようにしたいと思っています。