油断大敵 ／ 自分の脂肪を燃料にする

週末、走って市営プールに行き、走って帰ってくる　という
目標にしていた、ランースイムーランは普通にこなせるようになりました。

しかし、会合が多く、飲食を続けていた結果、
数ｋｇというオーダーで太ってしまいました。
アルコールと食事が大敵という証左です。
アルコールを止めて１０日目に入りました。

今朝は、診療前に走りました。
途中で立ち寄る神社の境内に、
朝日が登ってきていました。

鳥居の直上に登ってくる朝日はきれいなものでした。

今日は気温が少し高めでしたが、
朝はまだ寒く、
ボディウエアから湯気が立ち上っていました。

自分の脂肪を燃料にして走るというのは
なかなか良いものです。

体に付いている脂肪は１ｇで７キロカロリーあります。
よくあるエネルギー補給食200キロカロリーは、脂肪３０ｇに相当します。
200キロカロリーの運動は、ジョギング４０－６０分に相当します。
１キログラムの脂肪＝７０００キロカロリー＝３０－３５時間走るエネルギー
というわけです。

ω３は脂肪を燃やします。LCMDはウソじゃない。

でも、タラウマラ族のように寝ないで走ることはできません。

通勤の電車の中で考えたのですが、
数千グラム増量した自分の脂肪は、
運搬可能な良質なエネルギーなのではないかということです。
走りながら持続的に必要なだけ供給してくれるというエネルギーであり、
かつ、重量負荷をかけてくれています。

今までは脂肪を忌み嫌っていましたが、
消費していなくなるまでは、
良い仲間として仲良くやっていこうと思っています。