寒くても走る ／ 泳ぐ

寒くても朝に走ろうと思っています。

１ｋｍ位走った所で体が発生させる熱で
首の上まであげていたジップを下ろす必要がでてきます。
体の蓄積されたエネルギーが熱エネルギーとして放出されるのは、
メタボ体型にはうれしいものです。

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手は冷たいので、
かさばらない手袋をしています。
コインを取り出すこともできます。

しばらく走っていると、一旦疲れた後回復し、
筋肉がダメージをうけない
ゆっくりの速度ならいくらでも走っていられるような感覚となり、
体のグリコーゲンの使用から脂肪分解にスイッチしていくことが
少し実感できます。

寒い時はこのモンベルの手袋の上に、
更に手袋をすることができます。

東京は雪がなく、
マイナス温度でもないのでとても恵まれていると思っています。

この恵みの中を走ったり、泳いだりすると
頭も体もすっきりします。