ぴよぴよたいそう / 呼吸と運動 / 走ることで暖まる

人間の体温は厳密にコントロールされています。
筋肉を動かすと熱を発生します。
寒いときこそ、少し運動すると体を温めることになります。

今朝のTVで肩こりの体操を取り上げていただきました。
筋肉を動かしながら、上手に呼吸する方法です。
この二つをうまく組み合わせると効率よく、体を正常化させることができます。

デスクワークは肩甲骨が前にずれがちになる姿勢ですし、
猫背になって、胸が圧迫され呼吸も小さくなってしまう。

腕を上に上げてバタバタさせて、急速にストンと落とすと、血流が回復します。
急速弛緩法とも呼ばれるものです。
副交感神経刺激療法で、寝る前にも応用できます。

〝ぴよぴよたいそう〟は、色々考えて作ったものです。

鳥たちが元気に朝を告げていました。
今日も元気に羽ばたいていました。
生活の中で肩コリ無く力一杯に羽ばたいていけるよう、
体操がお役に立てると良いなと思っています。