extreme run swim run, day 7 / 論文を本格的に書き始めた日

昨日夜から、今日の早朝で共同通信社のコラムを仕上げました。最後の5章だったので、何回も書き換えて走ったり泳ぎながら考えた物でした。朝が重要です。

暑くなってきていたので、昨日会合の後に購入しておいたPLATYPUSとチューブです。Camel bakだとバックの大きさなど交換できないけれども、これだとどの大きさのバックでも大丈夫。

サロモンのagyle 7に装着して走りました。今日は、なぜか暑く感じたので、hydro-systemを連れて行って助かりました。その後、新宿の会合へ急ぎました。

夏の炎天下は、熱中症の危険性や酸素ラジカルの増加による組織障害など、運動するには適さない時間帯です。覚悟して、準備する必要があります。夏の積乱雲が立ち上りましたが、幸い雨は無く。

これぐらいの距離の場合は塩を補給するのは好きでは無いので、ほとんど真水を飲みながら走ります。凍らせておくと、背中を冷却してくれる。味が無いと寂しいので、レモンフレーバーのアクエリアスをひとふりだけ。

今日は、文京区のプールで8月分を泳ぐ準備のため２５００泳ぎました。
6km-2500-4km, extreme run swim run, day 7, 7/40...

新宿の会合のあと、英文論文を書き始めました。他に、大きな依頼原稿が２つ残されています。

来週は診療後にお会いする人々も連日。会わなくて済む用事は、メールで終わらせています。

1つずつ。