extreme run-swim-run, day 12, 13 / 半日オフの日

昨日はextreme run6km-swim2000m-run4km, day12, 今日は、ゆっくり運動の日でした。12, 13/40...

運動後、クリニックに行き事務の仕事とプレゼンファイルのための資料作り。その後、移動してレッドロブスターに寄りました。なんと、20歳のロブスターがいました。通常のロブスターでも6−7年かかっているとのこと。
テイクアウトの食事を待っている間に、写真だけ撮影させて頂きました。家に着いたのは日が変わってから。
今日は、半日オフだったので、ゆっくり運動。

その後、昨日準備したファイルを使ってプレゼンファイルを作っています。まずは区民講演会のものから。

共通の部分があるので、渋谷区医師会と自治医科大学総合診療部のためのプレゼンファイルも作り始めました。

最後、日本臨床栄養学会のプレゼンファイル。明日は、運動の大一番。早寝早起きが大切です。一歩ずつ。