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今日は、長めに朝RUNをしました。
いつもは、診療に差し支えないように２－３ｋｍに抑えているのですが今日は５ｋｍ以上＋サーキット筋トレをしてみました。
余裕がありそうなので、明日は、もう少し早めに開始してみようと思っています。仕事前のEXがどれぐらいできるか、いけるところまで増量してみようと思っています。
長谷川先生の診療の横で、新しいマシンのセッティングとたまっていた書類の処理を並行して作業しました。
運動後は脳が活性化しているので、作業効率が良かった気がします。
明日の運動のために、午後の作業の組み立てをしました。
一つずつ。
技術評論社の野口さんとお会いしました。新聞社にクリニックや新しい著書が掲載されたときに、お世話になった記者の赤岡さんの紹介で引き合わせていただきました。それ以来、15年ほどたちます。
編集者を経て、今は日本全国の書店に出かけていく仕事をされています。九州の回られた書店をアンドロイドで見せてもらうと、多数のマーク。
コンピュータとAIについて、じっくりお話ししました。
LINUXで見かけたPAITHONが、AIの言語として使われているとのこと。
僕は、プログラムはあまりわからないけれど、力業でコンピュータを殻割りしていることなどをお話ししました。野口さんはブレインを使って、僕はマッスルを使ってコンピュータと向き合っているようです。
新しいものを作り出していく作戦会議にもなりました。どこにでも、新しい芽は眠っているものです。
走り続ける、泳ぎ続ける、あるいは筋トレをする、そういったことは孤独な作業。
走り続けたあと、飛行機雲を見つけました。
それを普遍化させて、協同の作業にして成果をみんなと分かち合うこと。
もともと人間が持っている、良い特徴。子供の時から上の世代が教えてくれたことを大人が教えなくては、次の世代は育たない。
医科歯科でお会いする若い人々に伝え続けています。福島医大の会合も予定されている。
基本は孤独。そして、人は孤独には耐えられない。だから助け合わなくてはいけない。それだけだと思っています。そして、僕は朝を走る。
SSD 化とメモリ増設のためにHPのノートPCを開けてみました。
以前のPavilionは、キーボードを外したり沢山ネジがありましたが、シンプルになっています。素晴らしい。
HDDを止るバンパーもただマグネットではりついているだけ。３DNANDの未来を信じているのでCrucialのSSDにしました。僕はi3やi7よりもi5が好きで、相性もいいような気がします。
不揮発DRAMをインテルとマイクロン・テクノロジが発表したのは衝撃的。SSDも無くなっていって、メモリは東芝型から３DNANDになっていくかも。
DDR４ メモリ１６G、SSDのメインマシンが完成しました。来週末に大切な人が取りに来るので、それまでに間に合いました。よかった。
業務拡大につき、看護師さん（午前中のパート）を募集しております。
秋葉原駅クリニックまでご連絡ください。
何卒よろしくお願い申し上げます。
５月２８日追記
現在も募集を続けております。
よろしくお願い申し上げます。
今日は長めに走った日でした。
朝１０ｋｍ，夜１０km走ろうと思っていたのですが、結構カラダが動いたので、そのまま２５ｋｍ以上走りました。
途中、休憩の代わりに上半身の筋トレ。ベンチプレスも行いました。
アップルウオッチを見ながら、心拍数が１４０−１５０をキープするように負荷を調節して走りつづけました。
プールは子どもたちであふれているので、筋トレ。
久しぶりに血圧測ってみたら１２０／７０ぐらいでした。階段を駆け上がったのでHR１２８...
東京喰種を楽しみにしていたので、コンピュータを整備しながら少し見ているとカネキ君が覚醒してかっこよくなりました。
凛として時雨も今日のRUNで聴いていたAalexandrosと一緒で似た雰囲気。
明日走るときはunrabelで走ることにして、iTunesで購入しました。
速度がまだまだ。明日は早朝RUN＋SWIMへ。
いっぱい泳げるようになるために、筋トレの上半身を強化しています。同時に、持久力を増すためにLSDランニングを行っています。
暑いさなかを走っても、大丈夫でした。
疲れていないときには
早起きして朝RUNしたいのですが、診療に差し障るとよくないので控えぎみ。町中を、朝や夕方走ると、風が気持ちの良い季節です。無理をしないことが大切。
クリニック移転で、まったく身動き取れずに衰えていた心肺機能や筋肉。カラダの応答性も戻り、だいぶ回復してきました。
クリニックでは、ご結婚前から拝見していた方々にベイビーラッシュが生じていて許可をいただいて赤ちゃんの撮影をさせていただいています。授乳期や子育て期に頭痛が再発するため、来院されています。
そういったことが、１１年の歴史の積み重ねだと思うと胸が熱くなります。
一つずつ。明日は走れそうです。
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FORZA HORIZONとHALOをやりたくて、初めてのゲーム機を購入しました。
小さいXboxが販売されていて、ゲームもバンドル。１−４まで全部入りのHALOやStarWarsのゲームは２０００円。トレーラームービーをみるだけでも僕は十分。
ゴーストバスターズBLUE RAYディスクもおまけになっています。ゲームをする隙間時間をつくるところから・・・
今日は暑くなる、という予報でした。
熱馴化（ねつじゅんか）に最適な日だと考え、連休から進めている運動強度を高める目的との両立をはかりました。
走り始めて、橋をわたるとカモがいました。ブルー色と足のオレンジのコントラストが美しい。
別なカモは、一生懸命水に潜っては毛づくろいしていました。スイムのクイックターンのようで可愛い。クルクル、クルクル。
暑かったので、体育館でプールで泳ぐ人々を眺めて一休み。本来なら泳いでから走って帰るけれども、今日は時間が無いのでRUNのみ。他の人の泳ぎを眺めるのも良いものです。
今日のピーポくん。何年も変わらず、運動時の唯一の友人。体育館を２周して、今日はLSDに切り替えるために別方向へ。
モトローラのヘッドホンとアップルウオッチは充電の持ちが良くて助かります。ちょっと離れた神社へ行き、セカンドラインの経路をチョイス。
途中、音楽の選択画面でNIKErunが止まってしまっていて距離が不正確ですが、走り終わってみると大体１２．５ｋｍぐらい。午前の運動はここまで。
NewBalanceの軽量リュックは付けていないようで高性能です。UnderArmerの靴の中敷きも、疲れにくいNewBalanceにしています。
バーミアンで急ぎで食事して、吉祥寺ヨドバシでコンピュータの部品を購入。用事を済ませて、午後の部。
マシンで筋トレするために、体育館に向かいました。途中の空が紫とピンクを混ぜた色になっていて美しい。
７．５ｋｍRUNと５００ｍスイム。筋トレマシーンは混雑していたので、空いていたランニングマシーンを長めにやりました。午前中１２．５ｋｍ走っていたので、合計２０ｋｍにできてかえってよかったかも。合計５時間ぐらいの運動。筋肉痛も疲労も残らないいい感じでした。
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運動しながら、数年前に書いた糖尿病と痛風の本のことを思い出していました。最先端のことにも触れたのですが、代謝についてはさらに様々なことが報告されました。
スイムを最後にすると、筋肉の疲れがとれます。重力から開放されるので、関節も楽になる。左のアキレス腱のわずかな違和感も消失。運動機能が年々改善するのは、楽しい作業です。運動強度を高めることと、熱順化の一歩を踏み出せたので、朝腹筋しながら計画した今日の目標は達成。
一歩ずつ。
朝、てんとう虫がいました。
良いことが起きるような予感。診療後、音大の山本さんがやって来て、沢山おはなししました。新しいプラットフォームを作る設計。
掲載誌も届きました。
新しい未来を作る日になりました。
革新的イノベーションは、全く違う次元から始まります。
昨日、疲れ気味の長谷川樹里先生と美味しいハンバーガーを頬張りながら医療のIoTについて話し合いました。その過程で、長谷川先生が蘇ってきました。
未来は、人々の心にトモシビを灯します。
人は、人の中で生きている生きもの。未来を若者と作り続ける作業を続けようとステートメントした日でした。
彼らの生きる力が、未来を照らす明かりです。
今週は診療前に連日走っています。昨日までは2-3ｋｍでしたが、物足りなくなってきたので今日は7ｋｍちょっと。apple watchだけつけて出かければよいので、簡便。帰宅すると同期してくれます。
夏は、プールを７時から開放してくれるので４ｋｍRUN-SWIM-4ｋｍRUNを診療前に行うことができます。そのための準備運動。ある程度の速度で走らないと、診療に遅刻してしまいます。
ライフログをつけてくれる時計は、なかなか便利なものですが充電しないといけないことや、G-shockほど丈夫でないのがちょっと問題。
早朝、境内で深呼吸するのは気持ちの良いものです。今日の昼過ぎに、LUNALUNAの中の人とお会いすることになっています。女性の体調管理をIoTしている方々で、先日も代表の方とお会いしました。
Cancamのサイトも好評とのこと。クリニックや診療をIotすることを一つずつ進めています。
明日は、１０ｋｍ越えを計画。仕事前の１０ｋｍが日常になることを目標にしています。明日の、夜には大切な作戦を実行するために芸大の方とお会いすることになっています。
一歩ずつ。
質問に答えていて、アニサキスの記憶が正しいかどうか確かめたくなりました。スーパーで魚を買ってきて、アニサキスを探すために内臓をみてみました。
手に入ったのは、アジ、イワシ、サンマ。アジは千葉県産、イワシは三浦半島沖、サンマは北海道産。時間があまりなかったので、ささっと内臓の周りをさがしてみました。
アジとサンマで見つけたものを膿盆に入れていきました。最後の最後に、魚を処理するときに水洗いした際に流してしまったのですが、かろうじてサンマからゲットした一匹だけ残っていました。
もっとうじゃうじゃいるかと思ったけれど、思ったより数は少なかったです。普遍的に存在することは確かめられました。
今日の夜、もう少し別な魚を見てみようかと思っています。
千葉に移動している間、昼食を含めて１．５時間ほど自由時間がありました。幕張のアウトレットの中は、食事する場所がないのでイオンのフードコートで食事。
その後、お気に入りのReplayに寄りました。油断するととても高いので、色々な山から着心地が良くて普段使いできるものを探しました。クリニックの片付けをしている時に一着を出っ張りに引っ掛けてしまいました。カギ状に裂けてしまったので、補うことに。
腕のマークが夏っぽい。印刷が仕上げた後のシルクスクリーン、きなりの繊維の方向が体幹と腕で違っていて、アクセントになっているなど、細かいところがとても良い一つ。
もう一着は、長袖。後から印刷するというスタイルとアシンメトリー。５０−７０％オフでした。
急いでNEWBALANCEに移動。ヘタった靴のインナーを購入して、軽い夏用のランニングシューズを半額で。ランニング用短パンは、素材とデザインが良いものがなかった。向かいのPUMAも探してみました。
ついでBeamsでは、SwimmerのTシャツを。ペンギンが一人だけ浮き輪を付けています。泳ぎが苦手なのかも。生地も良くて、色も良くて、良い仕上げ。
短パンとTシャツをもう一枚購入。沢山の人が来ていたので、山になってしまっているものの中から探しました。
連休中の間の少しの間の、休息。心の洗濯になりました。
お気に入りのウエアを着て頑張ろう、と。一つずつ。
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モブサイコ100 14 (裏少年サンデーコミックス) ONE 小学館 2017-04-19 売り上げランキング : 1546 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
モブサイコ１４が上梓されています。
これまでのヒーロー対ヒールという構図では無く、どの人の中にもヒーローとヒールが混在していると言う物語です。
この１４は真骨頂。戦うこと無く、人々の安寧と繁栄をもたらすモブ。そこに真実がある。すばらしいストーリー。表紙のモブの右目から流れる涙が、雨のように柔らかく降り注ぐ表紙になっています。
日本の若者たちがこの物語を支持していることは、もっと素晴らしい。彼らは、肝がすわっています。
良い物語です。
購入したまま、使っていなかったAppleWatchを付けて運動してみました。心拍数がリアルにわかるのは、本当によかった。突っ込んで行きそうになった時にペースダウンして、LSDになるようにしました。
今日は、最大量の運動をする日にしていたので、３時間走りつづけました。154cm48km女性の設定になってしまったので、カロリー数とかはいまいち不正確。EX後に修正しました。
距離は１７ｋｍ走ったことが記録されていて、ランニングマシーンの値より少し少なめ。マシーン上では２０ｋｍ走りました。歩幅を計算しているのかも。
その後、ゆっくり１５００ｍSWIM。泳ぎ始めに足に疲労が残る感じがしていたのが、クーリングとともに癒やされて行くのがわかりました。時々、休憩を兼ねて筋肉を水中でストレッチ。重力から解放されるので、カラダを守ります。
トータルで５時間ぐらいの運動。筋トレは混み合っていたので、無し。
ここまでで、トータル１０−１２−１０−２０と５２ｋｍ走り、少なめに見積もって１０００−１０００−５００−１５００と３０００ｍ泳ぎました。
筋トレはうち３日。あと１日は診療が待っているので、休息日。目標を達成。
午後食事をとって、打つべき文章を少しうちました。長いランの間、思い付いたことをiPhoneにメモしたのが役にたちました。
AppleにExやブレインストーミングを支えられています。こんな日が来るなんて思っていませんでした。SWIMも計測できるのだろうか・・・
すでに目標を達成して、１日残っている。ワークアウトを次に何にするか考えています。結構文章も、進んでいます。
休むこと無く、身体能力を高めながらクリエイティブに忙しいのは、良いことです。だいぶ治ってきました。
午後、千葉での大きな仕事が待っていました。そのため、少し早起きしてまずRUNを始めました。毎日１０ｋｍ以上走っているので、走り初めはすこし足に疲れが。脳が疲れなければ運動は続けられます。
いつものピーポくん。１０年近く仲良しです。
体育館の周りを走ると、ちょうどよい距離になるので３周。
時間が測れないので、ここでのプールはなし。
朝、公園のトイレを掃除されていた方が鯉のぼりを揚げていらっしゃいました。一休みして、冷たいブラックコーヒーを飲んでいる時に、「いつもトイレを綺麗にしてくださってありがとうございます」といってお話をさせていただきました。
この公園は、ちょうどよい中継地点にあって、水道とトイレに助けられてきました。これから夏になっていく時、水はものすごく重要。
信号待ちをしていると、綺麗なバラが。蕾の色が濃くて美しい。
DAY3も１０ｋｍを超えました。
その後、残り時間で筋トレと、ストレッチとクーリングを兼ねたSWIM５００ｍ。
１１時前に、車で千葉へ。
やり遂げるGRID感が大切だと思っています。
今朝は、3−4時間かけてLSD運動を行いました。６ｋｍRUN−２０００ｍSWIM-4kmRUN。Intensive EX DAY2です。心肺機能と足は戻ってきつつありますが、上腕2頭筋が今ひとつ。バタフライしながら、力尽きたりしました。保険診療のみのクリニックをやっていると、体力しか頼るものがありません。
村上龍さんの言葉が忘れられない。「普通に生きるために稼ぐなら、ハードに働くしか無い世の中になるだろう」という一節。LSDの本番はこれから。MAROON5が好きなので、リピート。
美しい空のもと、公園では子どもたちが走り回って遊んでいました。私も、日差しの差し込むプールの隅をゆっくり泳ぎ続けました。
様々な準備のために秋葉原へ。古いクリニックのビルには、ついたてが作られていてもう入ることが出来ません。移転のお知らせを丁寧に貼ってくださっていました。感謝すべき出来事でした。
アマゾンで中古のメモリを購入した所、検品済みのシールが。スロットが一つしか無いので、８Gを５０００円ぐらいで購入しました。色々なもののスピードが速くなり、価格が安くなっています。
その後、ドスパラでGALLERIAを見せていただき、店員さんに説明してもらいました。ヨドバシ・アキバによりました。
新しい場所に、JRの地図もきちんと移動していました。軌道にのりつつあり、ホッとしています。電気街口方面のビルの方々が探してやって来てくださっているのは、とてもうれしい。
インクジェットプリンタのインクと印画紙の関係や、アップルの諸々のことについて、いろいろ謎だったことを増員されていたスタッフの説明の方々から伺うことができました。混雑しているので、手持ちぶさたのスタッフを探して、じゃまにならないように気をつけました。
大切なことは、組み上げた道具で何を生み出すか、ということ。新しい文章、新しい絵を描くアイディア。封筒の裏にふと描いた絵が大きなインスピレーションを与えました。風が通るような優しさ。
走りながら、泳ぎながら、街を歩きながら、沢山の人と話しながら、考えがまとまる。運動は脳を活性化させて焦点を合わせる。それをリアライズさせて物を作るところまで到達させることが大切。
旧クリニックのあったビルから眺めたアトレ。もうこの風景は眺められないのなら、未来を作りつづけるしかない。
沢山のことに支えられて暮らしている事を実感した1日でした。また、LSDができるカラダに治りつつあることを確かめた1日でもありました。
明日は、千葉で大きな仕事がまっています。早朝から、LSDと筋トレをしないと間に合わない。連休は本当に、滞っていた仕事を振り返りカラダを治す良い機会です。ありがたい限りです。
一つずつ。本当に小さな時間がかかる作業を一歩ずつ進めるしか、術がありません。丁寧にすすめていこうと思っています。
今日は、連休の初日。ある程度の強度の運動を行った初日。
ジムが混雑していたので、まずSWIM１５００。その後、エアロバイク、ランニングマシーン、筋トレ、ランニングマシーンを行いました。DAY１。明日から始まる本格的な運動の準備運動。約５０－６０％の疲労度でトレーニングすることが勧められています。
その後、クリニックに行きレセプトを行いながらHP22のPentiumマシンにメモリの増設をしました。Core i5マシンと同じDDR４かと思いきやなんとDDR3。手持ちのメモリを刺すと、起動しません。なぜ？いろいろなノートパソコンを開けまくって、相性の良いものを探しました。
SSDもハードディスクもTOSHIBA。がんばれ。エレベーターなどのインフラを支えています。
ごく最近のマシンの４Gを増設して、８Gに。同じ容量でないと起動しないのかもしれません。組み上げたのちに、せっかくなので、ここでインデックスを調べてみました。SSDにしたことや、メモリを増設したことは良い効果を生んでいるようです。
Bluetoothのキーボードは、英語配列のものにしています。一つのマシンで、複数言語を使うためには、レジストリの変更が必要でした。これまでは、キー配列を覚えていて＠は、：を押したりしていました。
OverrideKeyboardtype 4 Dword
OverrideKeyboardsubtype 0 Dword
を必要な場所（USB 接続日本語配列キーボードの場所）に追加して、再起動すると無事英語配列になりました。久しぶりにデバイスマネージャの情報をのぞいたりしました。
OFFICEのインストールもしました。
体を直しながら、仕事を進めています。明日は、運動強度を上げ、クリニックで続きの作業を行う予定になっています。
いただいた胡蝶蘭もずいぶん花が落ちてきたので、支柱を抜いて分節を数えてカットするお世話ができるといいと思っています。
一つずつ。
クリニックのフレグランスを購入するためにla KAGUに行ってきました。
広々とした良い空間です。
帰りの看板もかわいい。
すぐ近くのシーフードで夕食をいただきました。
クリニックでは、毎朝一回窓をあけて換気をよく行って、その後に空気清浄機を回しています。
フレグランスは、その日の天気や忙しさを予想してアロマオイルを調合しています。
香りは、気持ちに直結する感じがします。
初夏はロンドンドライジンにも使われるジュニパーベリーのとシダー系の香りにしています。ほんの少し、ユーカリやベルガモットを足しています。
森の朝のもやの香りや下草を踏んだ時に立ち上る青い香りをイメージ。なかなか良い感じで、スタッフにも好評なのでしばらく続けようと思っています。
殻割りしたHPデスクトップの基盤をみてみると、HAWAIIの文字が。白砂のさざなみをデザインしたPCにふさわしい名前。DDR4のメモリを増設できそうなので、ヨドバシでバルク品を購入して追加。
３．５インチHDDをSSDにするためにはアダプタが必要です。一体型やノートは、接続用ケーブルがタイトに固定されています。そのため、取り回しをすることができません。元の形にする必要があります。
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わずか数百円のアダプタで、改良できるようになりました。ミリネジもついています。SSDを購入して、クローニングするだけで大丈夫です。WesternDegitalは、中身が東芝です。TLCでも信頼性が高いらしい。念のためBlueラベルを購入しておきました。
組み直す前に、とりあえず起動を確認。Core-i5、１６G、SSD２４０Gのマシンに生まれ変わりました。
マシンがいろいろな設定をしている間、ジャーナル・スタンダードで購入した多肉植物を植え替えたり、第２診察室の机下に潜ってLAN接続プリンターの整備などをしました。Canonのソフトウエアは優れていて、IPアドレスが重複しないように割り振ってくれます。素晴らしい。
組み直した後、これからソフトウエアのセッティングが待っています。時間かかるのでいっぺんにはできません。プラスチックの性能が上がっているようです。
こんなに大きな躯体なのに、台座以外ネジを使わないで組みあわせて接合されている。基盤もものすごく小さい。中はスカスカです。大きなIPSフルHDDパネルのマシンなのに、ものすごく軽い。外すには、木のヘラなどで躯体が傷つかないように持ち上げながら外していくのがコツでした。SSDの速度もまあまあ。基盤の性能以上にはならないけれど、HDDよりはずっと速い。
帰りに市ヶ谷を通過中に、なんと雷がなっていました。遠雷。
どうやって分解したらよいか分からないマシンを殻割りして、クリニックの診療用に整備出来たので、少し充実感。
一つずつ。
