朝RUNを本格化させる ／ 脳の活性化のため

今日は、長めに朝RUNをしました。
いつもは、診療に差し支えないように２－３ｋｍに抑えているのですが今日は５ｋｍ以上＋サーキット筋トレをしてみました。

余裕がありそうなので、明日は、もう少し早めに開始してみようと思っています。仕事前のEXがどれぐらいできるか、いけるところまで増量してみようと思っています。

長谷川先生の診療の横で、新しいマシンのセッティングとたまっていた書類の処理を並行して作業しました。

運動後は脳が活性化しているので、作業効率が良かった気がします。
明日の運動のために、午後の作業の組み立てをしました。

一つずつ。