RUN25km+Ex / マシンの整備を進める

今日は長めに走った日でした。
朝１０ｋｍ，夜１０km走ろうと思っていたのですが、結構カラダが動いたので、そのまま２５ｋｍ以上走りました。
途中、休憩の代わりに上半身の筋トレ。ベンチプレスも行いました。

アップルウオッチを見ながら、心拍数が１４０−１５０をキープするように負荷を調節して走りつづけました。
プールは子どもたちであふれているので、筋トレ。

久しぶりに血圧測ってみたら１２０／７０ぐらいでした。階段を駆け上がったのでHR１２８...

東京喰種を楽しみにしていたので、コンピュータを整備しながら少し見ているとカネキ君が覚醒してかっこよくなりました。

凛として時雨も今日のRUNで聴いていたAalexandrosと一緒で似た雰囲気。

明日走るときはunrabelで走ることにして、iTunesで購入しました。
速度がまだまだ。明日は早朝RUN＋SWIMへ。