オフの日 / レセプトを終えて

午前中にレセプトを終えてしまい、突然オフの時間がやってきました。
うれしい誤算。

時間が数時間生まれたので、LSDのトレーニングの日にしました。

１４ｋｍRUNとEX。平日だったので、ウエイトトレーニングのマシン使い放題。ベンチプレスもゆっくり行いました。その後、SWIM1時間。

夏の夕方ゆっくり水中ウオーキングするのもよいものです。重力の中でEXして疲れた関節がほぐれます。

帰り際に空を見上げると虹が出ていました。撮りなおそうとすると消えてしまったので、ほんの数分の美。

少し励ましてもらったような気がします。