long slow distance / 連続した運動

昨日の夜のSWIMに続いて今朝は１０ｋｍほど走って、筋トレしました。その後、数KMゆっくりジョギング。

昼は専門医の仕事と論文を打ち、夜、SWIMに行きました。

体に少し疲れは残っている物の、SWIMの速度は上がっています。スキルが大きく影響するものは、効率性が重要。

夜なのに、今日はとても混雑し始めてプールがカオス状態になってきたので退散しました。効率の運動施設は、色々な事が起きるけれどもその合間をぬってトレーニングするスキルが磨かれます。

ずっと学校も公立だったのもあって、何か公立の古いペンキで塗ったセメントの施設や何の変哲も無い鉄棒やうんていの方が安心します。

日々の作業の連続性が重要だと思っています。日々の積み重ね。一歩ずつ。