watchOS4アップデートの最大の目玉 / 最大酸素摂取量・VO2MAX / 今日のワークアウト

会議の待ち合わせのため、新宿に向かいました。待ち時間の間、ハンズに行くと世の中はハロウイーン。クリニックの事務用品やファイルも東急ハンズで購入しています。新しく使いやすい物がないかフロアを見てまわりました。

香香の誕生にあわせてパンダも置かれていました。
重さを当てるクイズのようです。

最近のiOSのソフトは良くできていて、ヘルスケアにNIKE Runやアップルウオッチの情報も統合されていました。最大酸素摂取量VO2MAXを概算で出してくれていました。30台半ばの値の３７．６でちょっとうれしい結果。昨年の記事を思い出しました。

どうやら昨日のアップルウオッチwatch OS 4.0のアップデートのおかげらしい。心拍数しか計測できていないはずなので、運動時の心拍数の増加などで概算しているのかも。アップルウオッチはGPSは積んでいないので、脈拍数で概算していると思われます。こちらに安静時と運動時の脈拍数で概算できるという論文が。

VO2MAXは、若年時に規定されトレーニングでは増加させる事はできないと言われています。面白いので、明日のRUNでも確認してみようと思っています。キープできるようゆっくり頑張ろうと思います。

お年玉フェアで割り引きされていた初代アップルウオッチでも、ソフトウエアのアップデートで便利さが増していくガジェットであることが確認できました。チョットうれしい。走り始めると小さな人が走り始めたり、誤操作しにくいボタンに改善されました。

時計と携帯電話がリンクして進化する世の中は素晴らしい。ある意味、人間のライフログともいえます。