秋葉原駅クリニック/お仕事

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2019年7月17日 (水)

カタツムリの夏 / 屋内でRUN並みのcardioを

Snail0717

7月下旬ですが、雨が続きカラッとした夏がまだやってきません。
美しいカタツムリを見つけました。

殻やカラダが透けていて、みずみずしい透明感。

屋内でRUNと同様ぐらいの心拍数をあげるcardio EX./有酸素運動の方法を編み出そうとしています。

寝起きに筋トレ系を行い、そのままcardioに行ければRUNは必須では無くなります。

今日の朝は、早朝から2時間ほど模索しながら走る以上の運動を行いました。

それから診療。

カタツムリのように、ゆっくりでも一歩ずつ。

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04.栄養運動医療アドバイザー / 医療コラムニスト」カテゴリの記事