体に水をかけて走ること / セミの抜け殻の季節

本格的に暑くなる前の時間に走り始め、泳いで帰ってくることを続けています。
セミの抜け殻をたくさん見つける時期になりました。

早朝からプールを開けてくださっているので、朝日の中で泳ぐことができます。

ありがたいことです。

走っていっているので、足のクーリングにもなって一石二鳥です。

公園には、水飲み場が準備されています。
必要に応じて立ち寄って、体に水をかけてクーリングしつつトレーニングを続けています。

走っている間に、気化熱で少し楽になります。帽子に水を含ませることも。

熱訓化を行っても、過信は禁物。
一つずつ。