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2021年1月13日 (水)

京角トレーナーさんの正しい道

Photo_20210112154301

トレーナー京角さんのTwitter。

フォロワーさんの質問への答えが明確で正しい。

生理学的な仕組みはみんな一緒です。

それ以上でも以下でもない。

 

☆☆☆

3月22日の京角さんのつぶやき。

■食事だけで痩せる
→体脂肪と筋肉が減る

■運動だけで痩せる
→ほぼ無理(食事is大事)

■食事と有酸素運動で痩せる
→体脂肪は減るけど筋肉も落ちるかも

■食事と筋トレで痩せる
→体脂肪が減り筋肉は維持(or増える)


は素晴らしい名言で真実。

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04.栄養運動医療アドバイザー / 医療コラムニスト」カテゴリの記事