京角トレーナーさんの正しい道
トレーナー京角さんのTwitter。
フォロワーさんの質問への答えが明確で正しい。
生理学的な仕組みはみんな一緒です。
それ以上でも以下でもない。
☆☆☆
■食事だけで痩せる
→体脂肪と筋肉が減る
■運動だけで痩せる
→ほぼ無理（食事is大事）
■食事と有酸素運動で痩せる
→体脂肪は減るけど筋肉も落ちるかも
■食事と筋トレで痩せる
→体脂肪が減り筋肉は維持(or増える)
は素晴らしい名言で真実。
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